В этом видео мы подробно поговорим о перфекционизме — неуклонном требовании совершенства, которое вызывает значительно больше проблем в повседневной жизни, чем кажется на первый взгляд. Перфекционизм является самостоятельным фактором риска тревожно-депрессивных расстройств, негативно сказывается на социальном функционировании и, как это ни парадоксально, не имеет ничего общего с качественно выполненной работой.
Continue readingМетка: менеджмент
Как побороть лень: прокрастинация, откладывание на потом
Лень — не симптом какого-то заболевания или состояния, а ярлык, который мы навешиваем на всё многообразие ситуаций (нормальных и не очень), сопровождающихся снижением продуктивности, личной эффективности и мотивации что-либо делать.
Continue readingУчебное планирование и расписание: как планировать самообразование?
Принципы, о которых я расскажу в этом видео, помогут вам планировать эффективно и на долгую перспективу.
Continue readingКак ставить цели по системе SMART?
Постановка правильных и реалистичных целей — важнейший этап любой деятельности. В этом видео мы поговорим о том, как ставить и достигать цели и как разбивать их на выполнимые задачи. Отдельно обсудим систему SMART, которая на текущий момент является лучшей методикой целеполагания.
Continue reading