Метка: обучение

Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом?

Прокрастинация — это стойкое желание отложить дело на потом. Вопреки распространённому мнению, в большинстве случаев прокрастинация не свидетельствует о каком-то психологическом нарушении или психопатологии; напротив, обычно это естественная реакция психики и организма в целом на задачу, которая ему не нужна.

Continue reading

Техника помидора | Как всё успевать

В этом видео мы поговорим о самой эффективной методике тайм-менеджмента — технике помидора, разработанной Франческо Кирилло в 1980-х годах. Эта техника позволяет грамотно организовать время работы и досуга, не превращая нас в достигаторских роботов без слабостей и недостатков.

Continue reading

Почему школы выпускают неучей? Деградация школьного образования

Как бы парадоксально это ни звучало, общество до сих пор не знает, зачем нужны школы, и что там должны делать дети. О проблемах школьного образования не говорит разве что ленивый, и я решил внести свои пять копеек в эту сложную дискуссию.

Continue reading

Правило 10 000 часов НЕ РАБОТАЕТ, и вот почему

В этом видео мы поговорим о правиле 10 000 часов — популярном и, пожалуй, самом ужасном принципе саморазвития и самообразования. Хотя кажется очевидным, что в психологии нет и не может быть каких-то жёстких цифр, это правило продолжает ходить в массах, одних людей заражая достигаторской надеждой, а других — полностью демотивируя.

Continue reading

Самопроверка и контроль знаний в самообразовании

Контроль знаний — обязательный компонент любого образования, но в рамках самообразования к этому процессу можно подойти либерально (поскольку оценки нам не нужны). В этом видео мы поговорим о принципах составления тестов и заданий к эссе — двух самых эффективных приёмов самопроверки.

Continue reading

Как учить, чтобы запомнить всё?

“А что именно учить-то?” — один из самых частых вопросов, которые задают как студенты, так и те, кто впервые занялся самообразованием. Многие люди не понимают, как отделить значимую информацию от второстепенной, и как следствие — пытаются выучить всё подряд, что приводит к известным последствиям. “Когда я читаю учебник, всё кажется важным” — именно так звучит распространённая жалоба.

Continue reading

Как работает наша память? Как запоминать информацию и улучшить память

Чтобы научиться запоминать эффективно, нужно иметь представление о том, как работает память. В этом видео я расскажу о трёх видах памяти — сенсорной, кратковременной и долговременной памяти — и об их ключевых особенностях.

Continue reading

Как побороть лень: прокрастинация, откладывание на потом

Лень — не симптом какого-то заболевания или состояния, а ярлык, который мы навешиваем на всё многообразие ситуаций (нормальных и не очень), сопровождающихся снижением продуктивности, личной эффективности и мотивации что-либо делать.

Continue reading

Как ставить цели по системе SMART?

Постановка правильных и реалистичных целей — важнейший этап любой деятельности. В этом видео мы поговорим о том, как ставить и достигать цели и как разбивать их на выполнимые задачи. Отдельно обсудим систему SMART, которая на текущий момент является лучшей методикой целеполагания.

Continue reading